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불면증에는 캐모마일차 효능 캐모마일 차는 다양한 효능이 있다고 알려져 있습니다. 대표적인 효능으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 차에는 진정 효과가 있어 불면증 개선에 도움이 됩니다. 불면증이 생기면 스트레스 수치가 높아집니다. 이 수치를 해소하기 위해서는 몸에서 스테로이드 호르몬 분비가 많아져 불면증이 생긴다고 합니다. 차의 주요 성분인 '아피제닌'이 GABA의 생성을 촉진하여 신경계를 안정시켜 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 아피제닌은 수면을 유도하는 것으로 알려져 있어 수면 개선 효과가 있습니다. 또 소화기 건강을 개선하는 것에도 도움이 됩니다. '아피제닌'은 위산분비를 억제하고 위장관의 연동운동을 활발하게 하는데 도움이 됩니다. 설사, 복통, 위경련 등과 같은 소화기 질환을 완화하는데 도움이 됩니다. 항염증 효과가 .. 2023. 12. 1.
피로할때는 민들레차 차의 유래 민들레는 온대지역에 분포하는 다년생 초본식물입니다. '순결', '행복'의 꽃말을 가지고 있습니다. 봄철에 흰색과 노란색의 꽃을 피웁니다. 흰색은 우리나라 토종이며 노란색은 외래종이라고 합니다. 예로부터 약용으로 사용되어 왔으며, 특히 차로 마시는 민들레차는 건강에 다양한 효능을 가지고 있습니다. 이 차는 약 7000여 년 전의 선사시대 유적지에서 민들레의 흔적이 발견되었으며, 로마시대의 약학서인 디오스코리데스의 저서에도 민들레의 약효에 대한 내용이 기록되어 있습니다. 민들레는 유럽과 아시아 전역에서 약용으로 사용되어 왔으면, 중국에서는 거담, 이뇨, 해열, 소염등의 효능이 있다고 알려져 있습니다. 우리나라에도 1921년 일본을 통해 처음으로 알려져 마시기 시작했습니다. '서양포공영'이라는 이름.. 2023. 11. 30.
숙취해소에 좋은 헛개차 헛개차의 효능 헛개차는 숙취해소에 탁월한 효과가 있는 차입니다. 헛개나무 안의 폴리페놀 성분이 알코올 분해에 좋은 물질을 다량 포함하고 있어서 술로 인해 간에 무리가 가는 것을 막아줍니다. 전해 내려오는 이야기로는 헛개나무를 술에 넣으면 술이 헛것이 된다고 해서 헛개나무라고 했다는 말도 있습니다. 동의보감에는 '성질이 평이하고 술의 의한 독성을 풀고 맛이 달다. 갈증을 멈추게 하며 배출을 원활하게 효능이 있다'라고 기록되어 있습니다. 술을 마신 후에 알코올은 우리 몸을 지나가면서 분해됩니다. 그 과정에서 생성되는 아세트알데히드와 활성 산소는 간세포를 손상시킵니다. 그래서 몸이 쉽게 피로해지고 여러 가지 질병에 걸릴 확률이 높아집니다. 헛개차의 성분이 이런 나쁜 성분을 막아줘서 간 기능을 좋게 만들어 줍니.. 2023. 11. 29.
항산화작용이 풍부한 보이차 유래와 종류 보이차는 중국의 전통차입니다. 녹차를 발효시켜 만든 차입니다. 중국의 윈난 성에서 주로 생산되고 있고 오랜 역사와 전통을 자랑하는 차입니다. 녹차의 향과 맛을 그대로 유지하면서도 발효과정에서 다양한 효능을 가지고 있습니다. 중국에서 서기 2세기경부터 만들어지기 시작했다는 기록이 있습니다. 윈난 성의 푸이족이 처음으로 만들었다고 합니다. 윈난 성의 까다로운 기후와 지형에서 자란 차나무의 찻잎을 사용하기 때문에 다른 지역에서 만든 보이차와는 차별화된 품질을 가지고 있습니다. 중국의 황실에서도 보이차를 즐겨 마셨으면 중국의 문화와 역사에 중요한 역할을 해왔습니다. 보이차는 중국의 전통과 문화를 상징하는 차로 오늘날에도 전 세계적으로 사랑받고 있습니다. 발효정도에 따라 크게 5가지 종류로 이름이 불.. 2023. 11. 29.
다섯가지맛을 지닌 오미자차 즐기는 방법과 유래 여러 가지 맛이 나서 붙여진 이름이 오미자입니다. 신맛과 함께 달달한 맛도 나고, 짜고 쓰고, 매운맛까지 모두 5가지 맛이 나서 오미자로 불려집니다. 오미자 10g을 물 1L에 넣고 끓이다가 물이 끓기 시작하면 약한 불로 줄여 20분 정도 더 끓입니다. 건더기를 건져내고 따뜻하게 마시면 됩니다. 오미자차는 다양한 벙법으로 즐길 수 있습니다. 생강을 넣어서 생강오미자 차로 마시면 생강의 성분이 몸을 따듯하게 하고 소화기능을 개선하는데 효과가 있습니다. 피로를 해소하고 소화불량을 개선하며 면역력을 증진시켜 줍니다. 꿀을 넣은 꿀 오미자차는 미네랄, 아미노산등의 영양소가 풍부하여 피부보습, 항산화, 숙취해소등에 도움을 줍니다. 또 계피를 추가하면 계피의 성분의 혈액순환을 촉진하고 항산화, .. 2023. 11. 28.
자양강장에 으뜸인 대추차 대추차의 효능 대추는 예로부터 한방에서 자양강장, 보간, 강장, 생진안면등의 효능을 지닌 으뜸가는 보약으로 여겨져 왔습니다. 풍요와 다산을 의미하는 등 여러모로 귀하게 사용해 온 과일입니다. 예로부터 겨울이면 가을에 추수한 대추로 차를 끓여 마시며 감기를 이겨내곤 했습니다. 대추의 원산지는 인도 북부와 중국 남부 등 남아시아 지역이지만, 우리나라에서도 삼국시대에도 재배했을 정도로 역사가 오래된 과일 중 하나입니다. '대추 세알이면 죽어가는 사람도 살린다.' '대추를 보고 안 먹으면 늙는다.'는 속담이 있을 정도로 대추의 효능은 옛 조상들부터 전해 내려오고 있습니다. 대추차는 대추를 물에 넣고 끓여 만든 차로, 대추의 영양소를 간편하게 섭취할 수 있는 방법입니다. 대추에는 비타민, 비타민A, 비타민 B1,.. 2023. 11. 28.
카페인이 없는 루이보스차 유래와 특징 루이보스차는 남아프리카 공화국 케이프타운에서 북동쪽으로 약 1200km 떨어진 키아스마운틴에서 자생하는 루이보스란느 식물의 잎과 줄기를 발효시켜 만든 차입니다. 남아프리카의 고원지대에서 자생하는 나무인 아스팔라투스 리니어리스의 잎과 줄기를 발표시켜 만든 차입니다. 카페인이 함유되어있지 않아 남녀노소 누구나 즐길 수 있고, 다양한 효능이 날려져 있어서 건강 차로 인기가 많습니다. 루이보스차의 유래는 19세기까지 거슬러 올라갑니다. 1822년 남아프리카 공화국의 케이프타운에 거주하던 독일계 의사인 루이 원스 박사는 키아스마운틴에서 자생하는 루이보스 식물을 발견했습니다. 루이 워스 박사는 루이보스 식물의 잎과 줄기를 발효시켜 차를 만들었는데 그 맛이 독특하고 향긋하여 많은 사람들에게 사랑받게 되었.. 2023. 11. 27.
카테킨이 풍부한 녹차 효능 녹차는 세계적으로 가장 많이 소비되고 있는 우리 몸에 좋은 다양한 성분을 함유하고 있는 차입닌다. 주요 성분은 카테킨으로 폴레페놀의 일종으로 떫은맛을 냅니다. 뿐만 아니라 탄닌성분과 비타민 C, 칼륨등을 함유하고 있습니다. 동의보감에 기록된 녹차의 효능을 이렇게 기록되오 있습니다."녹차를 마시면 머리를 맑게 해 주고 눈을 밝게 하면 이변의 효과가 있으며 독을 풀어주고 잠을 쫓아준다. 또한 혈압을 내리고 소화를 도우며, 가래를 삭여주고 갈증을 없애주며 뱃속을 편안케 해 주며, 기운을 상쾌하고 하고 이를 튼튼하게 하며 기생충을 없애준다고 쓰여 있습니다. 녹차는 찬 성질을 가지고 있어서 소음인이 자주 마시면 몸이 차가워져서 하루에 3잔 정도 마시는 것이 좋습니다. 효능을 자세하게 하나씩 살펴보겠습니다. .. 2023. 11. 26.
기관지 건강을 지켜 주는 도라지차 도라지차의 효능 도라지차는 우리의 건강을 지켜주는 다양한 효능을 가지고 있습니다. 특히 요즘과 같이 날씨가 차가워지는 계절에는 더욱더 우리 몸을 보호하는 좋은 차입니다. 섬유질과 칼슘, 비타민, 아미노산, 무기질, 철분까지 다양한 성분들이 우리 몸을 건강하게 도와줍니다. 첫 번째는 기관지 점막을 보호하고, 가래를 삭이는 효능이 있습니다. 감기, 기침 천식 등에 효과가 있습니다. 또한 도라지에는 사포닌, 폴리페놀, 비타민 등이 풍부하게 함유되어 있어 항산화, 항염, 항암등의 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 두 번째는 기관기 건강의 개선을 도와줍니다. 이눌린과 베툴린등의 성분을 가지고 있어서 기관지 점막을 보호하고 , 가래를 삭이는 효능이 있어 기관지 건강에 도움이 됩니다. 세 번째는 혈관건강을 좋게 .. 2023. 11. 25.

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