렌틸콩1 엽산과 철분이 풍부한 렌틸콩 성분과 효능 렌틸콜은 콩과 식물과 일종으로 지구상에서 가장 오래 재배된 식물 중 하나입니다. 렌틸콩은 다양한 영양소가 풍부하여 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 렌틸콩은 식물성 단백질의 좋은 공급원입니다. 렌틸콩 100g에는 약 26g의 단백질이 함유되어 있습니다. 렌틸콩의 단백질은 필수 아미노산을 고루 함유하고 있어 식물성 단백질이 부족한 채식을 하는 사람에게도 좋은 식품입니다. 렌틸콩은 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 렌틸콩 100g에는 약 8.8g의 식이섬유가 있습니다. 식이섬유는 장 건강을 개선하고 배변 활동을 원활하게 하는데 도움이 됩니다. 또한 식이섬유는 혈당 조절에도 도움이 됩니다. 섭취 시에 포만감을 높여주어 체중감량에 도움이 됩니다. 렌틸콩에는 철분이 풍부하게 함유되어 있습니.. 2024. 1. 3. 이전 1 다음
