아보카도1 과일중 영양가 최고인 아보카도 성분과 효능 아보카도는 멕시코와 과테말라증 중앙아메리카 지역이 원산지입니다. 아스텍 문명에서는 아보카도를 신성한 과일로 여겼으며 종교의식이나 식사에 사용했습니다. 열대과일로 부드러운 식감과 고소한 맛이 특징입니다.. 아보카도는 다양한 영양소가 풍부하여 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 아보카도의 지방은 대부분 불포화 지방산으로 이루어져 있습니다. 불포화 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 건강을 개선하는데 도움이 됩니다. 혈중 건강에 나쁜 LDL콜레스테롤 수치를 낮추고 건강에 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 데 도움이 됩니다. 혈관을 건강하게 유지할 수 있게 도와주고 혈압을 낮추는데 도움을 주어 심장병 예방에 효과적입니다. 단백질의 함량이 풍부하여 근육 형성과 유지에 도움이 됩니다... 2024. 1. 6. 이전 1 다음
