콩1 건강과 요리에 탁월한 콩 콩의 종류와 영양성분 콩은 세계에서 가장 많이 재배되는 콩과 식물로 단백질, 식이섬유, 비타민, 무기길이 풍부한 건강식품입니다. 콩은 크게 서리태, 메주콩, 강낭콩, 완두콩 등 네 가지 종류로 나눌 수 있습니다. 서리태는 껍질을 벗기지 않은 콩으로 짙은 갈색을 띠고 있습니다. 서리태는 단백질 함량이 높고 식이섬유가 풍부하여 다이어트 식품으로 많이 사용됩니다. 또한 항산화 성분이 풍부하여 노화 방지에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 메주콩은 서리태를 쪄서 만든 콩으로 껍질이 벗겨져 있습니다. 메주콩은 단백질 함량이 높고 식이섬유. 비타민, 무기질이 풍부하여 영양가가 높은 식품입니다. 메주콩은 된장, 간장, 고추장 등의 발효식품의 원료로 사용됩니다. 강낭콩은 콩 중에서 가장 흔하게 볼 수 있는 종류로.. 2023. 12. 23. 이전 1 다음
