열무1 건강과 맛을 담은 채소 열무의 효능과 성분 활용방법 몸에 좋은 주요 성분과 효능 열무는 봄부터 나오기 시작하는 식재료로 어린무를 말합니다. 생육기간이 짧아서 1년에 여러 번 재배할 수 채소입니다 열무는 수분이 약 90%로 이루어져 있어서 수분 공급에 효과적입니다. 여름철에는 땀을 통해서 수분이 과다하게 우리 몸에서 빠져나가는 경우가 많습니다. 열무는 이럴 때 우리 몸의 수분을 공급해 주어 몸의 회복을 도와줍니다. 녹색 채소이기에 특히 식이섬유 함량이 높습니다. 소화 건강을 개선하고 포만감을 증가시켜 주어 과식을 예방할 수 있습니다. 혈당 조절에도 효과적입니다. 열무 100g에는 하루 권장 섭취량의 약 10%에 해당하는 양을 함유하고 있습니다. 탄수화물로 이루어져 있어 에너지원으로 사용됩니다. 면역력을 강화하고 피로 해소, 피부 건강 유지 등의 효과를 돕는.. 2024. 3. 23. 이전 1 다음
