망고1 과일의 왕 망고의 비밀과 완벽하게 고르는법 섭취할때 주의할 점 열대 과일의 왕 망고의 비밀 망고는 다양한 영양소가 풍부하고 건강에 유익한 효능을 가진 식재료입니다. 저의 가족중 둘째 딸은 망고를 무척 좋아합니다. 망고가 비쌀때만 망고 먹고싶다고 사달라고 고집을 피울때가 많습니다. 망고의 주요 성분과 그에 따른 효능을 자세하게 살펴보겠습니다. 과일의 왕이란 말처럼 비타민이 풍부합니다. 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환됩니다. 비타민 A는 시력 건강 유지, 면역력 강화, 피부 건강 개선, 항산화 효과등의 효능을 가지고 있습니다. 특히 망고 100g에는 하루 권장량의 35%에 달하는 비타민 A가 함유되어 있습니다. 비타민 C의 함량도 하루 권장량의 45%에 달하는 양이 함유되어 있습니다. 비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진하고 면역력을 강화하며 항산화 효과가 있습니다... 2024. 2. 20. 이전 1 다음
