깻잎1 건강과 미용에 도움이 되는 깻잎의 성분 효능의 극대화방법 주의할점 건강과 미용에 도움 되는 성분 깻잎에는 칼슘이 풍부합니다. 깻잎 100g에는 240mg의 칼슘이 함유되어 있습니다. 우유의 칼슘 함량의 약 2.4배나 됩니다. 뼈와 치아의 주요 구성 성분이며 근육 수축과 이완에 중요한 역할을 합니다. 또 혈압 조절과 혈액 응고에도 도움을 줍니다. 칼슘이 부족하면 골다공증과 치아에 충치가 쉽게 발생되고 근육 경련과 피로 등을 유발할 수 있습니다. 철분도 하루 권장 섭취량의 약 24%를 함유하고 있습니다. 철분은 적혈구의 주요 구성 성분이며 헤모글로빈 생성에 필수적인 역할을 합니다. 헤모글로빈은 폐에서 흡입한 산소를 전신으로 운반하는 역할을 합니다. 철분이 부족하면 빈혈과 어지러움이 생기고 호흡곤란과 피로등을 유발할 수 있습니다. 베타카로틴을 함유하고 있는데 이 성분은 체내.. 2024. 2. 29. 이전 1 다음
