고등어1 바다의 DHA의 보고 고등어의 효능 섭취 방법과 주의 사항 건강을 위한 바다의 선물 고등어 고등어는 전 세계적으로 인기 있는 생선으로 건강에 유익한 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있는 식재료입니다. 고등어는 '바다의 DHA 보고'라고 불릴 만큼 DHA 함량이 높고 혈관 건강 개선해 줍니다. DHA, EPA, 오메가 3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. DHA와 EPA는 혈관 내 나쁜 콜레스테롤을 감소시키고 좋은 콜레스테롤을 증가시켜 혈관 건강 개선에 도움을 줍니다. 또 오메가 3 지방산은 혈액 순환을 개선하고 혈압을 조절하여 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. 뇌 건강을 증진시키는 효능이 있습니다. DHA는 뇌세포막의 주요 구성 성분이며 뇌 건강 증진에 중요한 역할을 합니다. 또 기억력, 학습 능력, 집중력 향상에 도움을 줍니다. 노화 방지 효과도 가지고 .. 2024. 2. 17. 이전 1 다음
